w miejscu

Zrób tak: Na śniadanie porządna porcja białka, np. 200g mięsa/ryby + 100g produktu o dużej zawartości węglowodanów, np. ryż biały, + ewentualnie trochę tłuszczu Po treningu najlepiej carbo + białko, ewentualnie węglowodany o wysokim IG + lekkostrawne białko, np. ryba (to jest właśnie posiłek potreningowy). W tym miejscu można również dać mleko.

Po treningu może być glukoza lub carbo jeżeli chodzi o ww, ale na twoim miejscu zamiast carbo zainwestowalbym w aminokwasy ja tak robie. I wtedy po treningu glukoza + amino a po 1-1,5 h pełnowartościowy posiłek np ryż + kurczak + surówka jakas.

wkur...sz sie bo nie umiesz racjonalnie tego wyjasnic? taka prawda anieta to gowno da. To nie forum dla fetyszystow wiec syneczku do facetow mozesz mowic w odpowiednim do tego miejscu

troche,ale nie jakos patologicznie zebym w jednym miejscu sie drapal

Generalnie to ziomek jest raczej oporny na przybieranie na wadze , do tego wspomaga się enanem 500mg na tydz . Czy przy dużej aktywności 3000 kcal to nie będzie za mało ? Z wyliczeń wyszło mi żeby utrzymał wagę musi spożyć 3100. Posiłki przed i po treningowy to 2i3 , a i w którym miejscu tak dodać warzywa ?

to nie moja dłoń, wstawiłem jakąś dla przykładu... nadgarstek jest rozgrzany, problem jest taki, że jak w MC podnoszę sztangę to normalnie dałbym radę wykonać jeszcze kilka powtórzeń ale zaczyna mnie rwać ręka w tym miejscu i przez ten ból sztanga praktycznie wypada mi z ręki... nie wiem gdzie leży problem. Iść do lekarza ?

jezeli stoi w miare zaciemnionym miejscu z przewiewem to temperatura nie powinna przekraczac 40 stopni...

aha to oki obudowe mam sciagnieta i jest w ciemnym miejscu to omka moze sobie spokojnie odpoczywac

[...] od poprzednich. Agresywna masa - jak to określiłeś zaleje cię jeszcze bardziej, a z drugiej strony porządna redukcja nie będzie miała czego z mięsa odsłaniać. Ja na twoim miejscu myślę, że wskoczyłbym teraz na zerowy bilans z aero - zobaczyłbym co będzie się działo i później po zrzuceniu paru %bf zaatakowałbym masę ;) Przypnij dietę to [...]

No jak dla mnie to wogle bym sobie nie urzadzal sparingow na twoim miejscu. A jak juz to wlasnie tylko na nogi. Nie ma sensu sie bawic w sparingi na łapy jak dobrze nie umiesz uderzac ... nie masz obrony ... a i kombinacje...wejscia...zejscia...kontry nic nie opracowane ... no jak dla mnie to daremne Jak chcesz poprostu sie oswoic z walka to [...]

Spróbuj zrobić do klatki ściąganie a nie za kark. Możliwe, że to jakieś błędy techniczne np. zła pozycja albo jakiś przykurcz w tym miejscu. Nie masz jakiejś wady postawy? Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-01-24 10:37:20

[...] trochę niebezpiecznie, nieraz się nogę postawiło nie do końca prawidłowo i się można było poobdzierać. Myślałem na początku że może to jakoś konsumować siłę, niby oporu dużego nie ma, ale nie byłem pewien jak to działą w takim miejscu. dobrze że są dobre. dzisiaj powinienem wypróbować, o ile człowiek wysłał rower, bardzo ciężko się z nim dogaduje

Dziękuję, w sumie niepotrzebnie zawracałem głowę bo na stronie po wbiciu zamówień samo mi policzyło łączny koszt wysyłki. Sprzęt już na miejscu, troche mnie zaniepokoiło delikatne uginanie sie profilu wokół śruby podczas dokręcania mimo że nie dokręcałem jakoś bardzo mocno. Poza tym sprzęt super, jestem bardzo zadowolony :) Pozdrawiam

na twoim miejscu zamiast pier.dolic glupoty to zainwestowalbym w dobrego thermala

Rozumiem, tak czy inaczej uważam ze jest to nie na miejscu i coś takiego nie przynosi założonego efektu. Jeżeli dobrze nie wytłumaczysz to nikt z tego typu postów nic nie wyciągnie w jedynie się zdemotywuje i nadal będzie żyć z problemem. Ja już dobrze wiem jak to jest dlatego zle na coś takiego reaguje.

Rozumiem, tak czy inaczej uważam ze jest to nie na miejscu i coś takiego nie przynosi założonego efektu. Jeżeli dobrze nie wytłumaczysz to nikt z tego typu postów nic nie wyciągnie w jedynie się zdemotywuje i nadal będzie żyć z problemem. Ja już dobrze wiem jak to jest dlatego zle na coś takiego reaguje. Sam sobie odpowiedziałeś na to [...]

Rozumiem, tak czy inaczej uważam ze jest to nie na miejscu i coś takiego nie przynosi założonego efektu. Jeżeli dobrze nie wytłumaczysz to nikt z tego typu postów nic nie wyciągnie w jedynie się zdemotywuje i nadal będzie żyć z problemem. Ja już dobrze wiem jak to jest dlatego zle na coś takiego reaguje. Sam sobie odpowiedziałeś na to [...]

[...] przyzwyczaic sie to stalego trybu co nie jest za dobre... Po profilu widze ze chyba bardziej zalezy ci na redukcji, nie wiem czy jestes na diecie reducyjnej,ale na twoim miejscu ograniczylbym wegle tylko do poznego wieczora (wegle musza jakies byc bo inaczej padniesz o 22), a w nocy jadl posilki zlozone tylko z bialka i tluszczu. Jesli jestes [...]

No wiec jutro wybieram sie robic dziarke.Powiedzccie mi czy miejsce gdzie ona bedzie trzeba jakos specjalnie przygotowac przed zabiegiem?Czyms smarowac?Czy jesli mam w tym miejscu delikatne siwe wloski(meszek) to trzeba je zgolić?

[...] obrzęków bólów stawów kolanowych które uniemożliwiają ci na przykład wykonywanie ćwiczeń na nogi. Jednak z perspektywy tego zdjęcia nogi wyglądają całkiem normalnie w tamtym miejscu przebiegają poszczególne ścięgna tylnej taśmy mięśniowej ud także jeszcze podczas treningu jeżeli te mięśnie delikatnie spompowałeś może to tak wyglądać. Oczywiście [...]